ご無沙汰しています。
U２です。

だいぶと時間が経過してしまいました。
今は薬もほぼ飲んでいません。
月４回（週１回）くらいでしょうか。
絶対に休めない日の前日に景気づけ？として飲んでいるくらいです。

副作用で太った体重がいよいよ酷かったので
６月からダイエットを初めて、２か月半で５キロ痩せました。
引き続き元の体重に戻れるよう頑張ります。

そして９月１日付で昇進することができました。
「休職していた事が昇進に影響することなんてないから。今までやってきた事とこれからやっていく事を見ての結果」と社長が話してくれ、上司先輩からたくさんの「おめでとう」といただきました。

１０月からは社内の体制が変わり、私も少し忙しくなる予定です。
ペースを崩さず、しっかりとスケジュール管理をして定時退社や有給休暇も確保していきたいと思っています。

さて、今回はうつ病闘病中のOLがどういうスタンスで仕事をしているかお話したいと思います。心構えというかなんというか。

■休める時は休む
特に仕事がない時ってありますか？ある人はあると思うんですよね。
私た毎月２０日前後が落ち着いている時なんですけど、そこら辺で周りも落ち着いているようなら有休とります。今までは「休んだってすることないし」と思って全然有休消化してなかったんですけど、「【休む】ということをする」と思い直しました。

■自分の仕事をする
正直、今までの社会人生活「他人の分までやる」が普通になっていました。もちろん組織ですから、業務量が多い人のサポートをすることは必要です。でも、それは自分に余裕があって初めて成り立つものです。サポートすることでこっちが倒れてしまっては意味がありませんし、そうなってしまえば私の仕事が丸々他の人に乗るわけですから本末転倒もいいところ。今はまだ「寛解」というレベルにきていないので、自分に与えられた仕事を遅滞なく正確に処理するようにしています。なので毎日定時あがりです。残業ゼロ。最高。

■言い聞かせる
会社に行く事に関して考えすぎて迷宮入りしそうになった時に言い聞かせている言葉
「とりあえず出勤して、とりあえず椅子に座る。とりあえず目の前にある書類だけを処理して、電話が鳴ったら出てあげてもいい。１時間に１回くらいトイレ休憩して、昼休みもきっちり１時間。定時になったら即帰宅。それで毎月決まった金額が手に入る。簡単なこと」
これが案外いいんですよね。何度も何度も言い聞かせているうちに「私給料泥棒じゃない？」ってレベルになるんですけど。でも、正直その程度のお給料ですから。

「休める時は休んで」「自分の仕事をちゃんとする」「『とりあえず』を合言葉」このスタンスでなんとかここまできました。

何かをきっかけにまた落ちてしまうかもしれません。
ここまでくる間にも色々あり、「無理だ・・・」と泣いた日もありました。
でも１日１日乗り越えてここまできた。
だから私は大丈夫だと思ってます。小さな成功体験が自分を日々強くしてくれてます。
乗り越えられそうもない時は周りに頼ろう。自分で何とかしようとしない。

また明日も、とりあえず会社に行こう。

２８日に仕事納めをして休みに入りました。
復職から２か月、一度もお休みすることなく出勤することができてホッとしています。自分で自分を褒めてあげたい。

さて、今年は「うつ病になった年」でしか無いので、病気になって「やってよかった事」を残しておこうと思います。

■LINEのアカウント削除
これは本当にやってよかった。アカウントを削除してスマホを変えました。キャリアからMVNOに。「自由だ・・・」って心が軽くなったのを覚えています。

■一生付き合いたい友人にオープン
LINEを削除してしばらくの間「この人とは切れたくない」って思う人は誰かなって考え続けてました。で、選んだ・・というと語弊がありますが、切れたくないと思った友人に連絡して再度LINEで繋がる。こうすると、通知が来るのが嬉しくて仕方ないです。だって１００％好きな人からのLINEなので。再度繋がった友人には今の状況を全部話しました。受け入れて心配してくれて励ましてくれて、最高の友人ばかりです。

■レース編み
休職中は暇で、でもそれが自分を苦しめていました。働いていない自分には存在価値が無い、消えた方がいい…とどんどん落ち込んでしまう。そこで始めたレース編み。集中できて無になれるので私にはとても効果的だったと思います。気が付いたら編むことがなくなっていて、「あ、もう編まなくていいんだ」ってバロメーター的な役割にもなっていたかなぁ。簡単だし、道具は１００均で揃うので手先を動かす事に苦手意識無い方にはおすすめです。

■音楽
これはそこそこ自分を取り戻してきた辺りでパワーをくれたもの。どん底の時は音楽どころかテレビもNGになっちゃって、そもそもそういう媒体が大好きな私はすごいショックだったんですけど、やっと楽しめるように。そうすると歌詞とかにより注目して聴くようになるんですよね。大好きなハロプロ楽曲には本当に助けられました。暇さえあれば聴いてた。ハロプロは世界を救う・・・。マジで・・・。

■一人暮らしを辞める
これは協力してくれた両親と、それが可能な環境にあった自分ラッキー。一人暮らしでうつ病と闘うのは私には不可能でした。父の転勤で両親が近くに越してきていたので「一緒に暮らす」選択肢がありました。転勤がなければ実家なので、そうなるともう一緒に暮らすなら退職するしかない状況。恵まれた環境にいるなぁと日々思っています。両親ともに現役で働いているし、一緒に暮らすようになってからは「お金はいれなくていいから貯金しなさい」と言ってもらえて。３０過ぎて家にお金もいれず家事もそこまでしてないし・・・大丈夫かな私・・・

■ちゃんと薬を飲む
「薬漬けにされる」というイメージが強い人もいると思います。そりゃ飲まずに闇から抜け出す方法があるならそれに越したことは無いと思います。でも私はその術を知らなかったし無理だったので薬の力を借りました。ゆっくりではありますが徐々に減ってきているし、主治医と自分を信じて寛解に向けゆっくり頑張ります。薬の力は本当にすごい。ちゃんと飲んでいれば良くなるんだって実感しました。

私は本当に恵まれています。
理解して寄り添ってくれる家族。
支えてになってくれる友人。
「待ってるよ」って言ってくれる職場。
全部揃っていたから５か月で復職までいけたのかなぁと思います。

減薬していく中で、離脱症状はつきものです。乗り越えられない壁とか出てくるかもしれない。仕事でまたダメになっちゃう可能性だってある。自分の異変にいち早く気づいてあげられるのは自分しか居ないから、毎日毎朝「今日はどう？大丈夫？」って聞いてあげます。無理はしない。あの頃に戻りたくないから。

今まで本当に流れるように生きてきたけど、「１日１日大切に生きよう」と思った２０１８年でした。
２０１９年どんな１年になるか分かりませんが、日々感謝の気持ちで過ごします。家族、友人、同僚上司に感謝の気持ちで。

穏やかな１年になりますように。
皆様もお身体大切にお過ごしくださいませ。

よいお年を。

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10月最終週からの復職、早いもので４週間が経過いたしました。

慣れない仕事で「これはどこに連携」「これは事前にココと調整」「決裁書はこのフォーマット」と、ルールを覚えるのに精いっぱいの毎日ですね。
自分のやっている仕事の全体像もまだ掴めていないので、応用がきかず取引先さんの相談には全然乗れない状況です笑
まあ、やり始めて４週間なんてそんなもんでしょう。４週間で即戦力になれてたらそれはもうすごい事ですよ。ないない～（・∀・）ノ

体調の方はというと、やっぱり週も半ばを過ぎると疲れが出ちゃいますけど、毎日出勤できてますし、風邪をひくこともなくいい感じです。「行きたくないなぁ・・・」って思うこともありませんし！いや、そりゃあの、普通の人が思う「仕事行きたくなぁーい！休みたーーい！」は思いますけど、ウツ病からくる「行きたくない」は無いです！
毎日早起きしてお弁当も作っていけているので大丈夫そうかな。

１２月には異動があるとのことなので、また少し環境が変わりそう。上司が変わると部署の雰囲気もすごく変わるのでアレですよね…。今の上司が「雰囲気の作り方」がすごく上手な上司だったので異動してしまうの悲しいなぁ…。仕方ない事ですけどね。新しい上司の下で頑張れるかどうかはまだ分かりません！でも無理なモノは無理と言えるようにしておこう。今やっている仕事が精神的に負担になるようだったらちゃんと相談する。

復職したばかりの時は「前の部署に戻して欲しいなぁ」って切実に思ってましたけど、やっぱり自分がおかしくなってしまった原因がある部署ですからね。冷静に考えて「今はまだ戻るべきじゃないな」って思えるようになりました。今いる場所で精いっぱい頑張ってみよう。たくさん覚えて自分の知識つけていこう！それがきっと自分の強みになるぞ！

とまぁ、とりえあず前向きっちゃぁ前向きかな♪
もうすぐ１２月。体調崩さず毎日出勤して無事に新年を迎える事ができればいいなぁと思います♪

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